kucna nega

Treće doba

“U zdravom telu – zdrav duh” izreka je koju stalno čujemo. I zaista, dokle god je čovek u mogućnosti da se kreće, ostaće I vedrog duha. Veoma je važno održavati fizičku kondiciju tokom čitavog života, ali to je svakako potrebno posebno naglasiti kada se govori o starijim osobama.

Bilo kakav vid fizičke aktivnosti koristan je starijim osobama. Fizičkom aktivnošću poboljšava se i raspoloženje i otvara se mogućnost za širenje socijalnih kontakata. Fizičku aktivnost potrebno je prilagoditi zdravstvenom stanju osobe, za šta je svakako neophodna konsultacija sa izabranim lekarom.

PREPORUČENE AKTIVNOSTI

Bilo koji vid fizičke aktivnosti je koristan. Najbitnija je umerenost, kao I usklađenost sa zdravstvenim stanjem I fizičkom spremnošću. Ono što je najpreporučljivije za osobe u trećem dobu je:

  • Šetnja
  • Brzi hod
  • Vežbe istezanja

BENEFITI

Umerena, prilagođena I kontinuirana fizička aktivnost uvek ima benefite. Benefita je dosta, a neki od njih su:

  • Poboljšanje kvaliteta života
  • Bolja pokretljivost i ravnoteža
  • Sporiji gubitak mišićne mase
  • Čvršće kosti